Ali morajo vegani jemati vitamin B12?

vitamin B12 pomanjkanje
Vitamin B12 – Holistic.si

Vitamin B12 se pogosto omenja predvsem v povezavi z vegetarijansko in vegansko prehrano. Zakaj? Ali ga morajo tisti, ki uživajo takšen tip prehrane nujno jemati in zakaj je to pomembno? V kateri hrani ga najdemo in kakšno vlogo ima v našem telesu? Kako se kaže njegovo pomanjkanje in kakšni so tisti znaki, na katere moramo biti pozorni, če nam ga primanjkuje?

Prehrana brez mesa – na kaj moramo biti pozorni?

Vedno več ljudi se v svoji prehrani izogiba mesu. Nekateri kljub temu uživajo ribe, drugi pa se odločijo za popolnoma vegetarijansko prehrano oziroma celo za to, da ne bodo uživali nobene hrane živalskega izvora, ampak se bodo prehranjevali vegansko. V takšnih primerih je vitamin B12 po mnenju strokovnjakov ena tistih snovi, ki jo je pametno dodajati, medtem ko je v vseh drugih pogledih vegetarijanska ali veganska prehrana lahko popolnoma zadostna, kar se tiče vsebnosti hranilnih in drugih snovi.

Continue reading

Vas muči gastritis?

Gastritis je vnetje želodčne sluznice, ki velja za nadvse pogosto težavo. Zaradi njega nas boli trebuh, lahko pa nastopi tudi slabost ali pride do bruhanja. Do njega lahko pride iz različnih vzrokov, pogosto pa težave minejo kar same od sebe. Problem je le, če vnetje postane kronično, saj se zaradi tega sčasoma lahko v želodcu pojavijo tudi razjede, čemur se je pametno izogniti.

Zakaj vas boli trebuh?

gastritisZa bolečine v trebuhu obstaja sto in en vzrok. Kljub temu pa lahko z gotovostjo rečemo, da takšne bolečine velikokrat povzroča prav gastritis, saj je ta zelo pogost. Pojavi se lahko v vseh starostnih obdobjih in povzroči bolečino v zgornjem delu trebuha, slabost in bruhanje. Bolečina je še posebej neprijetna ob dotiku zgornjega dela trebuha, prav tako pa se lahko pojavijo tudi težave s prebavo. Continue reading

Holistic center

Holistic centerZ leti se naš videz spreminja in življenje s seboj prinese tudi spremembe, ki nam niso najbolj všeč. Zaradi tega se v svoji koži slabše počutimo in smo manj samozavestni. Če k temu dodamo še slabo prehrano in preveč kilogramov, se težave včasih zdijo tako veliko, da ne vemo točno, kako jih rešiti oziroma začeti reševati, saj za to enostavno nimamo energije. Zaradi tega se splača obiskati Holistic center, kjer zagovarjajo prav to: holističen pristop, torej, da za vas in vaše počutje poskrbijo na različne načine – z osebnim svetovanjem, pomočjo pri hujšanju, s prehranskimi dodatki in odlično naravno kozmetiko.

Holistično pomeni celovito

Holistic center zagovarja holističen pristop, zato veliko dajo na osebno svetovanje oziroma čim bolj oseben pristop. K strankam radi pristopijo individualno in se jim popolnoma posvetijo. Tako lahko najdejo najboljšo rešitev, ki je res oblikovana po meri vsake stranke, ki se obrne na njih, saj so tam za to, da jim pomagajo po svojih najboljših močeh.

Continue reading

Aspergerjev sindrom

avtizem
Avtizem – Holistic.si

Aspergerjev sindrom je ena od razvojnih motenj oziroma gre za spekter različnih motenj, do katerih pride kot posledice avtizma. Gre v bistvu za obliko avtizma, ki pa ima precej specifične znake oziroma simptome, ki se razlikujejo od znakov avtizma. Zaradi omenjenega sindroma pride do primanjkljajev na različnih pomembnih področjih življenja, vendar pa to še ne pomeni, da oseba s takšnim sindromom ne more živeti tudi čisto samostojno in kakovostno – s primerno podporo je to vsekakor možno, zato je treba narediti vse, da se ji to omogoči oziroma da se jo nauči, kako kljub razvojni motnji živeti kakovostno življenje.

Znaki, da gre za Aspergerjev sindrom

Aspergerjev sindrom se lahko kaže na številne različne načine, ki niso vedno tako očitni kot na primer pri avtizmu (ni nujno, da se pojavijo težave pri govorjenju oziroma je govorno področje celo zelo dobro razvito itd.). Najbolje se kaže v različnih težavah oziroma primanjkljajih, ki jih ima posameznih na socialnem področju in s komunikacijo ter interakcijo z drugimi (ne znajo se vključiti v pogovor, igro itd.), prav tako pa ima lahko težave tudi pri fleksibilnosti mišljenja (ne zna prepoznati mimike ali gest, metafore ali šale razume dobesedno itd.). Dodatno se lahko izraža tudi z različnimi pridruženimi motnjami, kot so na primer:

Continue reading

Kako deluje CBD?

cbd
https://www.holistic.si/cbd-kapljice/

Čeprav je bil CBD odkrit že leta 1940, pa je vmes za več let praktično utonil v pozabo. Zato še danes o njem ni znanega toliko, kot bi bilo lahko – marsičesa o njegovih učinkih torej še ne vemo, vsekakor pa raziskave kažejo na to, da se lahko uporablja v terapevtske namene in da je njegova uporaba v ta namen varna.

Kapljice s terapevtskimi učinki

CBD je le eden od kanabinoidov, saj jih poznamo več vrst. Pridelujejo ga iz konoplje, kar je tudi glavni razlog za to, da v preteklosti ni bil tako znan in raziskovan, kot bi bil lahko. Konopljo se velikokrat namreč razume predvsem kot drogo, čeravno obstaja več vrst – med drugim tudi tako imenovana medicinska konoplja.

Continue reading

Zakaj je potrebno filtriranje vode?

Nobel Office - Aparat za prečiščevanje vode
Nobel Office – Aparat za prečiščevanje vode

V zadnjih letih se vedno več govori o tem, da je filtriranje vode zelo pomembno. V Sloveniji imamo sicer to srečo, da iz večine pip priteče voda, ki je primerna tudi za pitje. Vendar pa se je treba zavedati, da je ta v nekaterih delih Slovenije bolj čista kot drugod. V nekaterih krajih tako uporabnikom redno priporočajo, naj vodo prekuhavajo, saj je voda onesnažena. Čista in zdrava pitna voda je tako nekaj, kar žal še vedno ni dosegljivo vsem. To je še posebej pomembno za otroke, starejše in nosečnice. Pa tudi za vse ostale, saj je za prav vse ljudi bolje, če pijejo zdravo, kakovostno in neoporečno vodo, ki ne vsebuje niti bakterij in mikroorganizmov niti ostankov različnih kemičnih in drugih snovi.

Onesnaženost vode v Sloveniji

Raziskave kažejo, da je ponekod v Sloveniji voda precej onesnažena, kar še posebej velja za manjše vodovode, ki nimajo ustreznega nadzora, pri večjih vodovodnih sistemih pa je voda seveda klorirana. Bolj ko je onesnažena – recimo ob večjih deževjih – več klora je v njej. Continue reading

Kdaj je čas za razstrupljanje telesa?

Razstrupljanje telesaVsak od nas kdaj v življenju pride do obdobja, ko je močno pod stresom, se znajde v težki situaciji ali ga začne pestiti kup problemov. Pogosto v takšnih situacijah občutimo, da se tudi naše telo ne zmore najbolje spopadati z vsem tem. Pri marsikomu pa se pojavijo tudi zdravstvene težave. V takem primeru je seveda smiselno obiskati zdravnika, poskrbeti za zdravo prehrano in čim bolj umirjen življenjski slog, hkrati pa si privoščiti tudi razstrupljanje telesa.

Odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa

V našem telesu se kopičijo škodljive snovi, ki jih je načeloma naše telo sposobno odstraniti samo. Pri tem imajo zelo pomembno vlogo jetra. V primeru, da jetra preobremenimo s škodljivimi snovmi, toksini, nezdravo hrano, alkoholom, zdravili, težkimi kovinami itd., pa ne morejo več dobro opravljati svoje vloge. V našem telesu se nakopiči ogromno škodljivih snovi, kar lahko vpliva na naše počutje, pa tudi na naše zdravje. Continue reading

Masaža je vedno dobra izbira

masažaV stresnem vsakdanu se masaža vedno prileže, saj na nas in na naše telo učinkuje sproščujoče in poskrbi za to, da si spet naberemo moči in se bolje počutimo v svoji koži. Pri tem pa je zelo pomembno, kakšno izberemo, da nam bo ta res ustrezala, predvsem pa je pomembno, da si zanjo vzamemo čas, saj bo tako njen učinek večji.

Privoščite si sprostitev in prvovrstno nego

Masaža ima vsekakor pozitivne učinke, saj nas sprosti, kar je v sodobnem toku življenja vsekakor zelo pomembno. Še bolje pa je, če ob tem poskrbimo še za nego telesa, saj se bomo po tretmaju počutili kot prerojeni. Tako bomo lepši od znotraj in navzven, se bolje počutili in lepše izgledali. Zaradi tega je lahko kozmetični salon, ki nudi tudi masažo, celo boljša izbira od masažnega salona. Če namreč z masažo želite doseči predvsem boljše počutje in lepši videz, potem lahko k temu izdatno pripomorejo tudi nekatere druge tehnike in metode, ki jih med svojimi storitvami nudijo kozmetični saloni. Obstajajo pa tudi nekatere masažne tehnike, s katerimi poleg sproščanja lahko dosežemo še druge lepotne učinke. Continue reading

Naravna kozmetika z neverjetnim učinkom

Naravna kozmetika se obnese več kot odlično. Če je še niste preizkusili, nikar ne čakajte, ampak si izberite nekaj izdelkov  Essentiq Cosmetics. V kolikor te blagovne znamke še ne poznate, je prav, da vam jo malce predstavimo. Gre namreč za slovensko blagovno znamko, ki je uspešna tudi na tujem tržišču, zato jo tam marsikdo celo bolje pozna kot doma. A tisti, ki cenijo kvaliteto, to kozmetično znamko zagotovo poznajo, saj so sestavine v njej izredno skrbno izbrane, izdelki pa imajo tudi certifikat, ki dokazuje, da gre res za organsko kozmetiko, ki ustreza najvišjim standardom kakovosti.

Naravna kozmetika Essentiq Cosmetics (https://www.essentiq-cosmetics.com/) je zato zagotovo prava izbira za vse, ki cenite naravo in naravne sestavine. Pa tudi za tiste, ki cenite sebe in svojo kožo in jo želite negovati le z najboljšimi naravnimi oziroma organskimi sestavinami, ki koži omogočajo, da ohranja naravno ravnovesje in ostaja zdrava. Continue reading

Psihoterapija za vsakogar

Prav vsak od nas ima določene težave, ki ga mučijo in s katerimi se sooča. Nekatere težave zlahka rešimo, druge pa nas obremenjujejo dalj časa. Kako se spopasti z njimi in kje poiskati pomoč, ko se nabere kopica težav, ki jih ne znamo rešiti? Kako iz začaranega kroga pesimizma, obupa, jeze, ljubosumja in ostalih podobnih čustev, s katerimi se ne zmoremo več boriti? Pri tem vam lahko zelo koristi psihoterapija.

Premagajte svoje težave in zaživite drugače!

Vas muči dvom vase? Ste premalo samozavestni? Se počutite ujeti v situacijo, iz katere ne vidite izhoda? Bi radi naredili korak naprej v življenju in poskrbeli za osebno rast? Vse to vam lahko omogoči psihoterapija! Nikakor ne smete verjeti tistim, ki pravijo, da se nekaterih težav ne da rešiti ali da se ničesar en da narediti. Continue reading